水果一天吃多少合适

对于水果一天吃多少合适有很多朋友好奇，如果想要知道答案的话，下面想种菜小编就给大家介绍一下这方面的内容。

每日1~2个水果。

水果含有丰富的维生素和矿物质，而且低钠高钾，是适合现代人的好食物。

不过，水果含有大量的糖分，吃太多也不好。

《中国居民膳食指南》建议，成年人每天应摄入200~400克水果。

按常见水果，比如苹果、梨、橘子等，普通的个头的每天吃1~2个就可以了。