牛油果一周吃几个最好

大家知道这些水果吗，现在就和想种菜小编一同来深入了解一下牛油果一周吃几个最好相关的知识要点，不清楚的同学快来看看吧。

建议一周吃2-3个牛油果即可。

每100克牛油果中含有维生素A 7微克、维生素C 10毫克、维生素E 2.1毫克、维生素K 21微克、维生素B1 0.07毫克、维生素B2 0.13毫克、维生素B3 1.74毫克、维生素B5 1.39毫克、维生素B6 0.26毫克、叶酸 81微克、胆碱14.2毫克、钙14.2毫克、镁29毫克、钾485毫克、蛋白质2克、碳水化合物8.5克、脂肪14.7克。

每天吃一个100克的牛油果能够满足身体一天所需脂肪的一半，在其他饮食上一定要减少脂肪的摄入。为了避免脂肪摄入过量，建议一周吃2-3个牛油果即可。