蓝莓的搭配禁忌

蓝莓吃起来酸甜可口，同时具体极强的营养价值，因此就让很多人都喜欢吃蓝莓这样的水果了，对于我们很多人来说都是如此，我们大家吃蓝莓的好处也的确是很多的了，那么既然蓝莓是很不错的食物选择了，我们在吃的时候要注意哪些情况呢，一起看看蓝莓的搭配禁忌吧。

1、蓝莓不能和牛奶乳制品一起吃

蓝莓属于一种含维生素C的酸性水果，牛奶含有丰富的蛋白质。

两者不能一起食用，因为维生素c会和蛋白质凝固，非常影响人体消化，容易导致腹泻、腹痛等症状。

建议两者分开一小时食用，这样才可以避免导致出现消化不良的情况了，否则就会导致我们出现腹部的不适情况，不利于我们的健康哦。

2、蓝莓不能和高钙食物一起吃

蓝莓中含有一种草酸盐的物质，它与钙质相冲突，会影响钙的吸收，所以蓝莓不能和高钙食物一起吃。

建议食用蓝莓2小时后，再摄入高钙质食物，这是我们在吃蓝莓的时候需要去注意的情况了，一起吃就会导致两种食物的营养价值都大打折扣，不利于我们的吸收和利用，大家要小心了。

3、蓝莓不宜和寒性食材一起吃

蓝莓本性寒，属于一种寒性食材。

它不宜与寒性的食材一起食用，特别是体虚胃寒的朋友，如果同时食用蓝莓和其他寒性食材，易导致体内寒气加重、四肢发冷和引起慢性肠胃疾病，这样是我们需要去重视的情况，如果我们搭配寒性的食物一起吃，会导致人体摄入的寒气太多，不利于健康，特别是对于寒性体质的朋友们来说，就更需要避免了。