熬夜吃什么水果比较好

现代人熬夜的频率很高，有时加班或应酬不得不熬夜，这时候应该怎么样保养身体?熬夜吃什么水果好?

1、苹果

苹果其中含有丰富的有机酸、果胶、维生素、等营养物质。

而熬夜的人很容易出现因内分泌失调导致的便秘或者肥胖、皮肤变差等情况。

苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解，可有效防止体态肥胖，增加血色素，使皮肤变得细腻。

2、香蕉

含钾元素丰富的香蕉是食物中排名第一的“***高手”，它所含的丰富的钾元素能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋,使你的腿得到缓解。

同时，香蕉味甘性寒，具有较高的药用价值。

属于高钾食物香蕉，其镁的含量也很丰富。

3、葡萄

葡萄中富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮。

而类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内的自由基。

葡萄还含有一种抗癌微量元素(白藜芦醇)，可防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。

因此葡萄的营养价值极高。

4、橙子

每天吃一个橙子，可以使我们口腔、食道和胃的癌症发生率减少一半，这是去年12月份刚刚公布的澳大利亚科学家的最新研究成果。

澳大利亚联邦科学和工业研究组织发现，每天吃柑橘类水果，还可以使中风的发生率降低19%。