蓝莓是什么蓝莓一天吃多少为宜

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蓝莓属于杜鹃花科类越橘属的一种食物，他的果实是蓝色的，有一又被叫做蓝莓。

因为蓝莓性寒，不宜多吃，吃太多对肠胃不太好。

其还含有大量的糖类，吃多了会引起发胖的症状。

一个成年人每天吃50克左右是最好的，适量的引用可以促进皮肤的新陈代谢，美颜，延缓衰老。