一天吃多少香蕉合适

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吃香蕉一般一天最多吃三四根，通常一天吃1或2根香蕉最好，空腹不能吃香蕉，饭后一个小时后吃最好。

香蕉作为水果的一种，虽然营养丰富，热量适中，吃了有改善便秘，排毒养颜，消除疲劳的效果，但是为了保持人体每日营养物质的平衡供给，香蕉不宜多吃，每天1-2个就可以满足身体各方面的营养需求。

香蕉是淀粉质丰富的有益水果，味甘性寒，有润肠清热的效果，香蕉中富含丰富的钾，镁，钙，磷，维生素A和C，果胶，多种酶类等多种营养素，是高血压患者的首选水果，香蕉中的泛酸是人体的开心激素，可以缓解压力，消除疲劳，香蕉容易消化吸收，小孩和老人都可以安心食用。

香蕉是一年四季都会成熟的水果，所以无论哪一个季节的香蕉我们都可以放心的食用，不过吃香蕉注意吃的时间还是比较重要的，这有利于我们的身体健康以及对于香蕉中营养物质的吸收。