橙子是增肥还是减肥

橙子是增肥还是减肥是一种美味的水果，对人体健康是非常有益的。那么，橙子是增肥还是减肥具体有什么呢?下面我们就来好好的聊一聊吧。

橙子吃多了会长胖，但是适量的吃橙子反而有助于减肥。

橙子的热量不高，而且含有丰富的膳食纤维，如果食用得当的话是有助于减肥的。橙子虽然含水分多，但是热量在所有水果中属中下水平，橙子所含纤维素和果胶物质，适量吃橙子能够有效增强饱腹感，又可以促进肠道蠕动，适量吃橙子不会胖，还能帮助减肥。