无花果营养价值

大家知道这些水果吗，现在就和想种菜小编一同来深入了解一下无花果营养价值相关的知识要点，不清楚的同学快来看看吧。

干想吃甜食，又可以补钙，可以考虑吃点无花果干，因为只要两个果干，就能补充55毫克的钙质，同时，其中也含有丰富的膳食纤维和铁。

11个无花果干的含钙量就相当于一杯牛奶。