晚上睡觉前可以吃水果吗
时间:2024-07-08 19:26:23
来源:网络
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很多人一到晚上就饿,想吃些水果充饥,那晚上可以吗水果吗?晚上睡觉前吃水果对身体有影响吗?今天给大家说说晚上吃水果对身体的影响。
晚上睡觉前建议不要吃水果晚上睡觉前吃水果是对身体极其不健康的。水果中含有大量丰富的糖分,到了睡觉时间身体的消化能力都会减弱,容易导致肥胖。
另外大部分水果含有丰富的纤维,纤维含量过高,对于肠胃功能不好的人来说,晚上吃水果会造成胃肠充盈,影响消化功能和睡眠,所以晚上睡觉前尽量不要吃水果。
晚上不适合吃水果,什么时间吃水果合适。
尽量在白天吃水果,吃水果的时间安排在两餐之间,特别是中午和下午饭之间的时间吃水果是最合适的。这个时候吃水果能够补充必要的营养之外,还有助于食物的消化,增加肠胃的蠕动。