一天吃几个橘子最好的

时间:2024-07-08 18:54:41 来源:网络 浏览:3106次

大家好,现在市面有众多水果,我们今天要了解的就是一天吃几个橘子最好的的相关知识,喜欢的朋友可不要错过哦!

一天吃几个橘子最好的

看橘子的决定。

《中国居民膳食指南(2016)》中建议,成年人每天应摄入200-350g新鲜水果,因此一天吃350克的橘子比较合适,最多不宜超过500克。

一般大的橘子一天吃1-2个即可;小的橘子,比如说砂糖桔,可能十几个才有一斤,那么一天可以吃5-10个。

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