丽果木果实营养价值如何？

丽果木果实是维生素C的良好来源

 

 

丽果木果实富含多种营养成分，虽然具体含量可能因品种、生长环境和成熟度而略有差异，但总体来说，它们具有以下营养价值：

 

1. 维生素C：

 

丽果木果实是维生素C的良好来源。维生素C是一种强效的抗氧化剂，有助于增强免疫力、促进健康。每100克丽果木果实通常含有10毫克以上的维生素C，这一数量相当可观。

 

2. 维生素K：

 

丽果木果实也含有一定量的维生素K，这是一种对血液凝固和骨骼健康至关重要的维生素。

 

 

3. 抗氧化物质：

 

丽果木果实富含多酚类化合物等抗氧化物质，如花青素、类黄酮等。这些化合物有助于中和自由基、减轻氧化应激，并对身体的健康有益。

 

4. 膳食纤维：

 

丽果木果实中含有一定量的膳食纤维，有助于促进消化道健康、维持正常的肠道功能。

 

5. 其他营养成分：

 

丽果木果实中还含有一些微量元素和其他营养成分，如钾、镁、锰等。

 

综合来看，丽果木果实具有丰富的营养价值，特别是其高维生素C含量使其成为一种有益健康的水果选择。虽然它们可能不像一些主流水果那样广为人知，但在一些地区和特定的食品市场中，丽果木果实仍然受到人们的青睐，并被用于食品加工、药用和其他用途。