柠檬热量高吗

柠檬是一种含维生素C丰富的水果，还有很好的排毒养颜美白功效，很多人喜欢用柠檬泡水喝，那么柠檬的热量高不高呢?

1、黄柠檬的热量

每100克的黄柠檬含有37大卡热量。

柠檬的水分含量很高，钙含量也较高。

但吸收率有限，所以很适合减肥期间的女性食用。

除此之外，每100克的柠檬还含有6.2克碳水化合物1.2克脂肪1.1克蛋白质以及1.3克维生素。

柠檬含有烟酸和丰富的有机酸，其味虽酸，但它的果汁具有很强的杀菌作用，对食品卫生有很大的帮助。

2、金桔柠檬的热量

金桔柠檬的热量又要比黄柠檬的热量低，每100克的金吉柠檬含有13大卡热量3.09克碳水化合物、0.07克脂肪、0.14克蛋白质以及0.18克纤维素。

将金桔柠檬去籽之后和饮用水以及蜂蜜一起放入榨汁机中过滤以后，就可以制作出一杯酸甜口感的金桔柠檬汁了，金桔柠檬汁也适合减肥的人群。

3、甘草柠檬的热量

与甘草柠檬的热量对比，黄柠檬和金桔柠檬显得非常高。

每100克的甘草柠檬含有202大卡的热量。

相当于吃了0.9碗米饭、500通菜以及两个苹果。

而消耗掉这202大卡热量，则要跳绳20分钟或者健美操43分钟以及跑步25分钟。

甘草柠檬含有较多的碳水化合物以及膳食千维、蛋白质维、锌、维生素C、钙、铁等，对于人体的健康具有促进的作用。