甜瓜吃了有什么好处

甜瓜吃了有什么好处

1、补充营养

甜瓜中含有大量的维生素C、维生素B、苹果酸、葡萄糖、膳食纤维等，营养丰富，可以补充人体所需的能量及营养物质。另外，甜瓜中含有的转化酶，还可以将不溶性蛋白质转变成可溶性蛋白质，有利于肾病患者吸收营养。

2、促进排便

甜瓜清香甘甜，脆爽多汁，其含有大量的膳食纤维，膳食纤维能增加粪便体积，推动肠胃蠕动，有促进排便的作用，能有效缓解便秘症状。

3、清热止渴

甜瓜中含有多种营养物质，不仅有较高的食用价值，还能入药，中医认为，甜瓜性寒、味甘，具有清热解毒、生津止渴的功效，可用于口燥咽干、口舌生疮、烦躁多渴等症状。