吃蓝莓有什么好处

吃蓝莓有什么好处

1、保护眼睛

蓝莓中含有比较多的花青素，花青素这种物质可以起到保护眼睛的作用，经常对着电脑，或者是经常需要看书的人，眼睛经常会感觉到疲劳，这时多吃一些蓝莓，就能够缓解眼睛的疲劳，增强视力。

2、补充膳食纤维

蓝莓中的纤维是非常多的，从医学角度来说，蓝莓是一种高纤维的水果，人们完全可以将蓝莓当做是日常饮食中纤维的来源。

3、预防癌症

蓝莓的身体中含有很多的矿物质颜色，其中也包括钾元素，而钾元素，能够抵抗癌症，对于我们的身体能够起到很大的帮助。

4、增强记忆力

蓝莓还能够增强记忆力，因为蓝莓中拥有极高的抗氧化剂，这种物质能够增强大脑，尤其是对于老年人来说，还能够缓解老年痴呆症，所以能够让我们的大脑更加强健，进而也就能提高记忆力。