吃桔子要注意什么

吃桔子要注意什么

1、食后漱口

桔子中含有大量的发酵糖类成分，食用后要记得漱口，避免大量的发酵糖类残留口腔，滋生细菌损害牙齿釉。

2、不去除橘络

因为桔络中含有路丁成分，这种物质可以使血管保持正常的弹性玫致密性，减少血管壁的脆性和渗透性，对于高血压、糖尿病有一定的辅助食疗作用。

3、不宜和寒性食物同食

桔子性质寒凉，适量食用具有清热解燥的作用，但是不适宜与大量的寒性食物一起食用，容易加重体内的寒凉程度，还可能导致肠胃不适，影响身体健康。常见的寒性食物：西瓜、芦荟、冷饮、梨、哈密瓜等。

4、不宜和富含纤维素食物同吃

一般情况下，食用过多高纤维素的食物，不容易消化，而桔子富含纤维素，若是两者一起大量食用，容易加重肠胃负担，不利于肠胃消化食物，还可能出现腹胀，导致便秘等情况。常见的高纤维素食物：梨，香瓜、燕麦、小米、苹果、白菜、空心菜、大豆等。

5、以下人群少吃桔子为宜

胃溃疡者;

桔子富含果酸，吃多了会促使胃酸大量分泌，因此不建议胃溃疡者过多食用，避免胃酸过多刺激溃疡点，加重胃溃疡症状，出现胃部不适的情况。

糖尿病人群;

桔子中的碳水化合物含量不低，若是糖尿病患者食用过多，容易引起体内血糖升高，致使出现高血糖，影响糖尿病患者的身体健康，因此最好少量食用或者不吃为宜。