香蕉的功效与作用是什么

香蕉，实在是很多人喜爱的水果啊。香蕉的热量低，同时又好吃美味，关键是香蕉的营养成分还很高，功效作用多多。

香蕉中的蛋白质和纤维量充足，各种营养成分都丰富，下面就让我们来给大家介绍下香蕉的功效作用，相信大家看过之后会更加喜爱香蕉的。

1、香蕉对心血管有益

钾元素对于心脏跳动，血压变化有影响，人体缺钾会造成心血管类的疾病，伴随着心跳的不稳定上升，还有异常悸动等问题，香蕉还有钾元素，给人体及时补充所缺钾元素。

钾元素同时可以兼顾到神经肌肉的收缩，因此香蕉对于心血管疾病好处多多。

2、香蕉防治便秘

香蕉中大量的果胶能够刺激肠道，肠道在果胶的润滑下可以粗剪排便，香蕉润肠有效果。

同时香蕉属于寒性类水果，能够解决因为燥热而形成便秘问题。

肠道内如果排便不畅，每天吃一根香蕉，几天后相信就会得到一定的改善。

3、香蕉改善心情

香蕉中特有的胺化合物物质能够改善人的心情，虽然香蕉只是一种水果，但是能够有如此特别的功能着实不一般。