柿子的营养价值有哪些

时间:2024-08-09 18:58:36 来源:网络 浏览:3180次

说起水果,可能很多人都能说出自己喜爱的水果有哪些,下面想种菜小编就来为大家介绍一下,想学习的朋友看过来!

柿子的营养价值有哪些

柿子营养价值很高,含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁、锌,所含维生素和糖分比一般水果高1-2倍左右。

假如一个人一天吃1个柿子,所摄取的维生素C基本上就能满足一天需要量的一半。

所以,吃些柿子对人体健康是很有益的。

中医认为其甘寒微涩,归肺脾胃大肠经。

具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃,生津润肠、凉血止血等多种功效。

但柿子属凉性应少吃。

含有丰富的胡萝卜素、核黄素、维生素等微量元素。

柿子富含果胶,它是一种水溶性的膳食纤维,有良好的润肠通便作用,对于纠正便秘,保持肠道正常菌群生长等有很好的作用。

体力劳动者多吃大柿子:它有消炎和消肿的作用,能改善血液循环,促进肌腱炎症和外伤的康复。

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