香蕉减肥法科学吗

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香蕉是含有丰富蛋白质、醣质、些许脂肪、食物纤维以及钾质的水果。而香蕉所含的这些营养素中，要特别关注钾质，现代人饮食含钠量高，钾的比例低，容易引起癌症和心血管疾病。

香蕉的含钾量明显比其他水果、蔬菜高，也没有苹果和柳丁所含的有机酸，不会对胃造成负担。

香蕉含有大量的膳食纤维，可以让人有饱腹感，也能够促进肠胃的蠕动，帮助排泄出身体内堆积的废物，香蕉的热量非常低，虽然含有糖分，但是含有的热量很低。

而且是含有能消耗人体能量的优质糖分以及矿物质的载体，三天之内不吃任何东西，只吃香蕉，不会让人感觉到饿，因为香蕉都具有很好的饱腹感，摄入的热量远远低于正常的食物，所以人也就会自然瘦下来了。