吃蓝莓的这些禁忌不要疏忽

蓝莓是非常可口的水果，营养也很高。日常生活中经常吃一些蓝莓，对于我们的健康能够起到很多帮助。但是很多人只知道蓝莓的好处，关于它的禁忌可能一无所知，接下来，本文将为大家讲解吃蓝莓的有关禁忌，希望喜欢吃蓝莓的朋友能够正确对待。

1、蓝莓不可以和乳制品一起吃

在吃蓝莓的时候不要吃乳制品，两者会导致营养发生冲突。蓝莓中的一些成分，会导致蛋白质的凝固，因此，在吃蓝莓的时候不要吃乳制品，比如牛奶，酸奶等，这样不仅会影响到营养的吸收，而且有可能会带来一些不良的反应，严重的甚至会造成腹泻。

2、蓝莓应避免与高钙食物一起吃

蓝莓中含有一定量的草酸盐，这种物质会影响人体对钙的吸收。因此吃蓝莓时一定要避免吃一些高钙的食物，避免将蓝莓与钙片、芝麻、牛奶等等高钙食品一起吃，间隔时间至少要在三小时以上。喜欢吃蓝莓的朋友，一定要将蓝莓和高钙食物分开来吃。

3、吃蓝莓不能过量

蓝莓虽然营养很丰富，但是吃不可以多吃的，每次吃蓝莓不能超过二十颗。因为在蓝莓中的含中草酸盐，过量食用，会在体内产生结晶体，影响到身体健康。