橙子每天吃多少合适

我们都知道不同的水果就会有不同的作用，下面想种菜小编就来给大家说一说橙子每天吃多少合适是怎样的，感兴趣的朋友速来围观围观的同时也记得分享出去哦。

橙子是生活中比较常见的水果，味道可口，营养丰富，不过大家都知道吃任何食物都是要有个度的，所以不少朋友都问小编橙子每天吃多少合适，想知道吗?

一般来说一天吃1-2个橙子为宜，最多不要超过3个。

橙子口感甘甜，营养价值比较高，但是橙子偏寒性，而且含有多种有机酸性物质，过多食用，会影响身体的健康。

在所有的水果中，柑橘类所含的抗氧化物质最高，包括60多种黄酮类和17种类胡萝卜素。