吃香蕉有什么好处和坏处

吃香蕉有什么好处和坏处。在炎热的夏季，不少人喜欢吃香蕉，相信大家对香蕉并不陌生，香蕉的营养价值极高，还能缓解便秘。小编已经整理好了吃香蕉有什么好处和坏处的信息，一起来了解一下吧。

吃香蕉有什么好处和坏处

1、吃香蕉有什么好处

吃香蕉预防高血压;

预防高血压是人们吃香蕉的重要好处，因为香蕉是一种高钾水果，它可以加速人体内钠盐的代谢，而且量太高，这是很重要的因素导致人体血压升高。吃一些香蕉可以保持血压健康稳定，并能有效降低高血压的发生率。

吃香蕉润肠通便;

这也是人们吃香蕉的重要好处之一。它含有大量的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，并能提高人体的消化能力，可以加速人体的新陈代谢，人们在空腹状态下多吃香蕉，可以加速大便的形成和排出。身体，它可以在清除肠道和解毒方面发挥重要作用。

吃香蕉减肥瘦身;

在日常生活中多吃香蕉也可以减肥，因为香蕉是低热量的水果，含有大量的膳食纤维，可以增加身体进食后的饱腹感，这可以减少身体对其他食物的`摄入，这种水果可以还可加速体内脂肪的燃烧和代谢，防止脂肪在体内积聚，并且往往对减肥有显着影响。

2、吃香蕉的坏处

人们每天吃1或2根香蕉，对身体没有伤害，但如果过量吃香蕉，很容易导致脾胃虚弱，而且会导致消化功能下降。这就是女性在月经期间容易引起香蕉的原因。痛经，这些是人们在吃香蕉后经常会遇到的一些不良症状。它们也是人们吃香蕉的重要缺点。

香蕉的作用;

香蕉可以促进胃黏膜产生，对于胃溃疡有极好的防治作用，同时可以润肠通便，解决常见的便秘、痔疮和出血等问题。此外，香蕉可以减肥、淡化色斑，因为香蕉淀粉含量高容易饱腹，而且治成面膜可以祛痘、祛斑和美白等等。另外，吃香蕉可以排解压力，对于抑郁症患者很有帮助。治疗咳嗽、高血压、皮肤瘙痒以及降低胆固醇、解酒等等，都可以用到香蕉。

香蕉的吃法;

现代人爱好美食，作为美味的水果，香蕉可以加工成各种美味的食品。比如香蕉燕麦脆，将香蕉去皮切成小段，用调制好的蛋液、淀粉和燕麦片，将香蕉段依次裹好，大火将油锅烧热，改为中小火放入香蕉烹炸，炸至金黄装盘用蜂蜜或炼乳淋好，简单可口又美味!另外，还有酥脆的小零食——烤香蕉片，切成薄片放入烤箱，做出来给孩子吃再好不过。

香蕉的禁忌;

香蕉虽然好吃也有益身心，但是香蕉吃多了也会发胖，如果我们吃多了不运动就会这样。还有香蕉不宜长期空腹吃，这样不利于胃酸分泌，还可能会因为营养单一而贫血。如果肾功能不足不能用香蕉减肥，因为香蕉中过多的钾盐会给肾脏增加负担。还有香蕉含糖和淀粉较多，糖尿病人应当避免摄入过量。香蕉属于寒性食品，消化不良、脾胃虚寒不能多吃，经期吃了更容易造成痛经。