每天吃多少水果好

时间:2024-07-14 20:48:17 来源:网络 浏览:2034次

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每天吃多少水果好

中国营养学会推荐健康成年人每天吃200-400克的水果(不算皮和核的重量),简单地说,就是每天吃不超过一斤的水果就好了。

同时水果的营养不能代替粮食、豆类、坚果及肉蛋奶等,所以营养均衡最重要。

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