夏季吃香瓜会不会长胖

时间:2024-07-14 20:41:57 来源:网络 浏览:474次

香瓜也是叫甘瓜、甜瓜,是我们在炎热夏季非常适合食用的一种水果,很多人认为香瓜的糖分含量是非常的高吃多了是会导致发胖,但是也是有人说是不会胖,下面我们大家就是一起来详细的了解了解吧。

夏季吃香瓜会不会长胖

适量吃是不会发胖的。

香瓜热量比较低,26大卡/100克,属于低热量的食物。

不过,有人认为香瓜糖分含量过高,香瓜吃多会发胖。

但我们日常的饮食中都含有糖分,而糖分通常会被分解成单糖,即小分子糖,以供人体消耗,只有糖分摄入过多时才会转化成脂肪堆积在人体表皮下面,香瓜里面虽然说含糖量是比较高,但是我们只要是适量的摄入,而且摄取的热量在一定的范围或者是能力消耗大于摄入量的话,就是不会发胖,而且香瓜的含糖量相比其他的水果含量也是不高。

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