香蕉吃多了好不好

香蕉大家都爱吃，小编也是其中的一个，香甜可口，而且营养丰富，可以缓解紧张情绪，还可以促进代谢，补充丰富的钾元素。可以有缓解压力的作用，香蕉不能吃太多，你知道吗。一些副作用你一定不太了解，下面的这些小常识我们一定要引起注意的哦。

1、香蕉性寒湿重、脾胃虚寒者不宜多吃

若一天吃五六根，可能不少脾胃虚寒或消化功能不良的人早就受不了。

减肥是一个循序渐进的过程，所以奉劝要减肥的mm，要安全减肥，不要得不偿失。

2、香蕉多吃也会胖

如果一天只吃一两根，问题不大。

而多吃肯定也会发胖，一位在办公室白领，一天所需的卡路里大约是1300kcal，那么，如果她一天吃9根香蕉，也就是说平均每餐吃3根香蕉，就已经超过了她一天所需热量了。

如果她没怎么做运动来消耗的话，肯定是会肥的。

香蕉要注意适当的食用，以免食用过多出现肥胖的情况，所以不要吃太多，特别是肥胖人群。