冬枣一天可以吃多少

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不超过350克。

冬枣中含有粗纤维、果胶、碳水化合物等营养成分，大量食用冬枣会增加肠胃的消化负担，对健康不利，因此不宜大量食用冬枣，《中国居民膳食指南》一书中建议，每人每天要摄入200-350克新鲜水果，按照此剂量，每天吃100-300克是比较恰当的，最多不超过350克就可以满足每天的水果摄入量了。