一天吃几个橙子最好

在市场上，有很多种类的水果，这些水果味道口感都不一样，大家可以根据自己的口味去挑选，下面随着想种菜小编一起来看看吧!

1-3个即可。

根据《中国居民膳食指南(2016)》中记录，成年人每天应摄入200-350g新鲜水果，因此一天吃350克的橙子比较合适，最多不宜超过500克。小一些的橙子350克可能有2-3个，大个的橙子可能只有1-2个，所以一般建议正常人每天吃1-3个左右的橙子即可。